Kurse

Auch in diesem Jahr finden wieder unsere Kurse statt! 

Ihr habt die Wahl zwischen:

  • Yin & Yang – Yoga
  • Fit Mix
  • Pilates

Natürlich könnt ihr auch gerne bei allen Kursen teilnehmen 🙂

Wir steigern deine Fitness um...
100%

Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Gelenkmobilisation, Bein- und Flankendehnungen, einfache Atemübungen und Sonnengrüße

7 Termine ab 09. Januar 2020
Donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 58,- €
Übungsleiterin: Nicole Hemkes, Yogalehrerin

Pilates verbessert deine Körperhaltung. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Entdecke dein Powerhouse!

12 Termine ab 02. Dezember 2019
Montags, 20.30 – 21.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 30,- €, Nichtmitglieder: 90,- €
Übungsleiterin: Katharina Thies, DTB- Trainerin Pilates

In diesem Kurs geht es ran an die Problemstellen. Wir steigen mit einfachen Schrittkombinationen ein, um unsere Ausdauer in Schwung zu bringen. Danach geht es gezielt an die Muskelgruppen von Bauch, Beine und Po. Auch die Kräftigung der Rückenmuskulatur wird nicht zu kurz kommen. Das Training baut auf der Stärkung der Körpermitte auf und macht viel Freude durch abwechslungsreiche Übungen. Zum Abschluss gibt es Entspannungs- und Dehnungszeit, um fit in den nächsten Tag zu starten. Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

12 Termine ab 02. Dezember 2019
Montags, 19.00 – 20.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 25,- €, Nichtmitglieder: 75,- €
Übungsleiterin: Katharina Thies, DOSB-Trainerin C Breitensport, DOSB ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung Erwachsene / Ältere, Step-Aerobic Kursleiterin

Januar 2020

Mo Di Mi Do Fr Sa So
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  • Fit Mix
  • Pilates
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  • Yin & Yang - Yoga
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  • Fit Mix
  • Pilates
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  • Yin & Yang - Yoga
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  • Fit Mix
  • Pilates
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  • Yin & Yang - Yoga
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  • Fit Mix
  • Pilates
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  • Yin & Yang - Yoga
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