Kurse

Direkt nach den Sommerferien beginnen wieder unsere bekannten Kurse und einige Neue gehen in die erste Runde!

Ihr habt die Wahl zwischen:

  • Yin & Yang – Yog
  • Fit Mix
  • Pilates
  • Figurtraining
  • Körpertraining mit dem Pilatesball und Mobilisation & Stabilisation

Natürlich könnt ihr auch gerne bei allen Kursen teilnehmen 🙂

Wir steigern deine Fitness um...
100%

8 Termine, ab 16. August 2019
Freitags, 19.00 – 20.00 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Leitung: Franziska Schmitt

Anmeldung ganz formlos per E-Mail an geschaeftsstelle@tsg-nw.de

Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Gelenkmobilisation, Bein- und Flankendehnungen, einfache Atemübungen und Sonnengrüße

12 Termine ab 15. August 2019
Donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 35,- €, Nichtmitglieder: 100,- €
Übungsleiterin: Nicole Hemkes, Yogalehrerin

Pilates verbessert deine Körperhaltung. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Entdecke dein Powerhouse!

12 Termine ab 19. August 2019
Montags, 20.30 – 21.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 30,- €, Nichtmitglieder: 90,- €
Übungsleiterin: Katharina Thies, DTB- Trainerin Pilates

In diesem Kurs geht es ran an die Problemstellen. Wir steigen mit einfachen Schrittkombinationen ein, um unsere Ausdauer in Schwung zu bringen. Danach geht es gezielt an die Muskelgruppen von Bauch, Beine und Po. Auch die Kräftigung der Rückenmuskulatur wird nicht zu kurz kommen. Das Training baut auf der Stärkung der Körpermitte auf und macht viel Freude durch abwechslungsreiche Übungen. Zum Abschluss gibt es Entspannungs- und Dehnungszeit, um fit in den nächsten Tag zu starten. Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

12 Termine ab 19. August 2019
Montags, 19.00 – 20.30 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 25,- €, Nichtmitglieder: 75,- €
Übungsleiterin: Katharina Thies, DOSB-Trainerin C Breitensport, DOSB ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung Erwachsene / Ältere, Step-Aerobic Kursleiterin

Das sanfte Programm vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining. Es stehen abwechselnd die Kräftigung und Dehnung von Beinen und Po, Bauch und Rücken, Armen, Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken auf dem Trainingsplan.

12 Termine ab 15. August 2019
Donnerstags, 10.30 Uhr – 11.45 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €
Übungsleiterin: Agnes Wolf – DTB Aerobic-Trainerin, ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung, Lizenz Osteoporose-Prävention

Ein abwechslungsreiches und effektives Körpertraining mit Ball. Durch unterschiedlichste Übungen werden Motorik, Tiefensensibilität und Koordination verbessert.

12 Termine ab 15. August 2019
Donnerstags, 9.00 Uhr – 10.15 Uhr
TSG-Kursraum, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €
Übungsleiterin: Agnes Wolf – DTB Aerobic-Trainerin, ÜL B Sport in der Prävention Haltung und Bewegung, Lizenz Osteoporose-Prävention

Ein vielseitiges Training zur Prävention von Rückenbeschwerden für junge Erwachsene. Zu langes Sitzen und eine ungünstige Körperhaltung beeinträchtigen oft bereits in jungen Jahren. Ein Training zur Stabilisation der Körpermitte und ausgleichenden Mobilisationen kombiniert mit Koordinations- und Entspannungsübungen kann dem Vorbeugen.

10 Termine ab 24.08.2019
Samstags, 10.00 – 11.30 Uhr
TSG-Neustadt, Volksbadstr. 4, Neustadt
Mitglieder: 20,- €, Nichtmitglieder: 70,- €
Übungsleiterin: Anika Herbrik, Sportwissenschaftlerin M.A.

 

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